היום יום שלנו וקצב החיים המסחרר עלול לגרום לנו להזניח את עצמינו.
תרגול RGM מפעיל את הגוף והמוח, בתנועה ובדיבור, תוך התאמה לקצב ולמוסיקה.
באימון יש להיות פעילים וערניים – להיות "כאן ועכשיו" .
השיטה מתאימה לכל אחד שרוצה לאמן, לשפר ולאתגר בהדרגה את יכולת הריכוז, קואורדינציה, זיכרון ותנועתיות.
השיטה מעצימה את החיבור לגוף, מהנה ומכניסה שמחה לחיים והאווירה הקבוצתית מעצימה תחושות אלו.
וכמו שרוני גרדינר יוצר השיטה אומר:
"תופעת הלוואי היחידה של השיטה היא שיוצאים מהשיעור במצב רוח טוב יותר ממה שנכנסנו".