אחת התגליות הגדולות ביותר ב-25 השנים האחרונות של חקר המוח היא גילוי הגמישות של המוח. בספר "המוח שמשנה את עצמו" מאת החוקר / פסיכיאטר ד"ר נורמן דוידג' (Dr. Norman Doidge), הוא מתאר כיצד בהשפעת פעילות וגירויים מספקים (כגון מוזיקה, תנועה ואתגרים שכליים) קשרים חדשים במוח, גם בגיל מבוגר, יכולים לשחזר (חלקית) תפקודים שאבדו. כך, ניתן להגביל את הסיכון לשכחה ודמנציה.
ד"ר דוידג' גם מייעץ לאדם המזדקן לעבוד על שיווי משקל וקואורדינציה כדי למנוע חוסר פעילות ובעיות נפילה. בספרו הוא דן בחשיבותם של תרגילים מאתגרים כמו ריקוד ותרגילים הדורשים ריכוז וקואורדינציה. אלו מעוררים את התחזוקה או השיפור של הבריאות הגופנית, הנפשית והחברתית שלנו.
הטקסט ממשיך מתחת לתמונה
כל הנקודות הנ"ל באות לידי ביטוי בתרגילי RGM: התרגילים מאתגרים את המוח, נעשים בליווי מוזיקה ודורשים ריכוז וקואורדינציה. קשישים המשתתפים בתוכניות RGM חווים שיפור בתחומים הבאים:
- שיווי משקל
- זיכרון
- קואורדינציה
- יכולת ריכוז
- רמת האנרגיה
- מצב הרוח
נא קרא עוד למטה